步骤说明
隐藏图片
显示图片
步骤 1
将
花椰菜(1颗)
切成四等份，然后掰成小块，去掉多余的茎。
步骤 2
将花椰菜加入食品加工机中，搅打成大米大小。
步骤 3
在一个碗中混合 花椰菜碎，
全脂椰奶(240克)
，和
燕麦奶(120毫升)
。放在一边浸泡5分钟。
步骤 4
混合
红糖(25克)
，
肉桂粉(1克)
，
丁香粉(适量)
，
肉豆蔻粉(适量)
和
食盐(1撮)
。
步骤 5
将花椰菜和牛奶混合物转移到平底锅中，中火煮 5 分钟。
步骤 6
加入
花生酱(160克)
，
香草精(4克)
，和香料混合物。然后把火调高，再炖5-8分钟，直到变稠。
步骤 8
可选：
蔓越莓酱(80克)
中加入
新鲜柠檬(1个)
的皮屑。
步骤 9
食用时，将燕麦分入碗中，拌入果酱或果冻。
