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9 食材清单 •3 步骤 •15分钟

生菜包藜麦

简单、快捷、清淡的素食无谷蛋白午餐或晚餐食谱。鳄梨会带来奶油般的口感，藜麦会带来一些爽口的口感。不需要谷物包装，因为生菜可以完全替代。
生菜包藜麦 company_brand_suffix
简单、快捷、清淡的素食无谷蛋白午餐或晚餐食谱。鳄梨会带来奶油般的口感，藜麦会带来一些爽口的口感。不需要谷物包装，因为生菜可以完全替代。
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Healthy Laura
http://healthylaura.com/
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15分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
170 克
藜麦 , 煮熟
150 克
甜椒丁
200 克
罗马番茄 , 切丁
2 个
鳄梨 , 切丁
按需
新鲜薄荷 , 切碎
1 个
青柠 , 榨汁
适量
盐和胡椒粉
1 克
红辣椒粉
10 片
生菜

步骤说明

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步骤 1
混合 藜麦(170克) 、 甜椒丁(150克) 、 罗马番茄(200克) 、 鳄梨(2个) 、 新鲜薄荷(按需) 。
步骤 2
用 盐和胡椒粉(适量) 、 红辣椒粉(1克) 调味。挤压 青柠(1个) ，加入新鲜果汁到藜麦混合物中。拌匀。
步骤 3
用 生菜(10片) 包裹藜麦。开动吧！

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