步骤说明
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步骤 1
把烤箱调到374华氏度(190摄氏度)。
步骤 2
将
冬南瓜(1个)
，用勺子舀出籽，放在烤盘上。把南瓜切成小方块，和籽一起放在烤盘上。
步骤 3
将
红甜椒(1个)
和
绿甜椒(1个)
切成方形，不要切得太小，它们会在烹饪过程中变小。
步骤 4
在烤盘上撒上黄油和
橄榄油(30毫升)
，撒上
盐和胡椒(适量)
，放入烤箱烤45分钟左右。中途翻面。
步骤 5
烤的时候，按照盒子上的说明准备你的蒸
粗麦粉(200克)
。完成后，拌入少许
橄榄油(15毫升)
和一小撮盐和胡椒，冷却备用。
步骤 6
轻轻地把南瓜、籽和辣椒拌在一起，搅拌调味汁，把沙拉高高堆在盘子里，这样你就能看到所有可爱的颜色。
步骤 7
将
新鲜欧芹(1把)
、
罗勒(1把)
、
原味希腊酸奶(45克)
、
鳄梨(1个)
和盐和胡椒混合在一起。
步骤 8
用新鲜的香草枝装饰，把香蒜酱倒在沙拉上。享受吧!
