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9 食材清单 •2 步骤 •30分钟

橄榄油煎吞拿鱼

Name: 橄榄油煎吞拿鱼
Total time: 1800 s
Yield: 2
Ingredients: 1 杯 特级初榨橄榄油; 2 根 大葱; 适量 粗盐; 适量 胡椒粉; 5 个 圣女果番茄; 1 个 红辣椒; 3 片 柠檬片; 1 罐 金枪鱼; 适量 绿色蔬菜

无麸的，无淀粉的，无糖的金枪鱼。

无麸的，无淀粉的，无糖的金枪鱼。

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Chefs Opinion

After being in the food industry for 49 years, it gives me great pleasure to share some of my food.

https://chefsopinion.org/

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30分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

215 克

特级初榨橄榄油

2 根

大葱

适量

粗盐

适量

胡椒粉

5 个

圣女果番茄

1 个

小红辣椒

3 片

柠檬片

1 罐

金枪鱼

适量

绿色蔬菜

步骤说明

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步骤 1

混合大葱(2根) ，粗盐(适量) ，胡椒粉(适量) ，圣女果番茄(5个) ，红辣椒(1个) ，柠檬片(3片) ，加入特级初榨橄榄油(215克) 小火慢炖，加入金枪鱼(1罐) ，根据个人口味控制时长。

步骤 2

配上喜欢的绿色蔬菜(适量) ，开动吧！

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