菜谱
10 食材清单 7 步骤 20分钟

营养烤三文鱼

20分钟就能做好,并充满了营养。
营养烤三文鱼 company_brand_suffix
20分钟就能做好,并充满了营养。
Cotter Crunch
专注于无麦麸食品的营养师
http://www.cottercrunch.com
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20分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
3
三文鱼 , 切片
480 毫升
布鲁塞尔芽菜
240
新鲜蓝莓
10
罗勒
60 毫升
橄榄油
45
香醋
2
蒜末
60
黑胡椒
1
柠檬
适量
海盐

步骤说明

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步骤 1
200°预热烤箱。
步骤 2
清洗 三文鱼(3块) ,放在厨房用纸上。 清洗并切碎 布鲁塞尔芽菜(480毫升) 。 和三文鱼一起放在平底锅里。 撒上 海盐(适量) 。备用。
步骤 3
新鲜蓝莓(240克) 放在碗里。 用叉子捣碎一下, 加入, 橄榄油(60毫升) 香醋(45克) 黑胡椒(60克) 罗勒(10克) 和, 蒜末(2瓣) 。 混合在一起。
步骤 4
在三文鱼和布鲁塞尔芽菜上淋上另外2-3汤匙橄榄油。舀蓝莓混合在三文鱼鱼片上。在顶部挤 柠檬(1个) ,放上,柠檬 (1 个)切片。
步骤 5
洒上额外的黑胡椒。 放在烤箱中烤15分钟。
步骤 6
多烤1至2分钟,使布鲁塞尔芽菜和三文鱼皮更加脆。
步骤 7
从烤箱中取出,可以吃啦!
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