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菜谱

10 食材清单 •5 步骤 •20分钟

蔬菜沙拉配烤冬南瓜

Name: 蔬菜沙拉配烤冬南瓜
Total time: 1200 s
Yield: 2
Ingredients: 2/3 个 冬南瓜; 1 个 梨; 2/3 个 苹果; 适量 羽衣甘蓝; 适量 菠菜; 适量 甜菜; 适量 嫩青; 适量 橄榄油; 适量 盐和黑胡椒; 适量 醋

一道简单快手的沙拉，适合打包起来做午餐。

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20分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

2/3 个

冬南瓜 , 剁, 剁成大小均匀的块

1 个

梨 , 剁, 剁成大小均匀的块

2/3 个

苹果 , 剁, 剁成大小均匀的块

适量

羽衣甘蓝

适量

菠菜

适量

甜菜

适量

嫩青

适量

橄榄油

适量

盐和黑胡椒

适量

醋

步骤说明

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步骤 1

预热烤箱至205摄氏度。

步骤 2

冬南瓜(2/3个) （切丁）淋上橄榄油(适量) ，盐和黑胡椒(适量) ，放入烤箱烤到用叉子可以轻松戳透，大约10-15分钟。

步骤 3

羽衣甘蓝(适量) ，菠菜(适量) ，甜菜(适量) ，嫩青(适量) 撕碎后混合均匀。

步骤 4

混合烤南瓜，梨(1个) （切丁），苹果(2/3个) （切丁）。

步骤 5

淋上橄榄油(适量) ，醋(适量) 。装盘上桌，可以享用啦！

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