晒厨易

> 菜谱

> 简易

菜谱

7 食材清单 •5 步骤 •5分钟

花椰菜芝士泥

Name: 花椰菜芝士泥
Total time: 300 s
Yield: 4
Ingredients: 1 个 花椰菜; 2 汤匙 低脂牛奶; 60 克 酸奶油; 60 克 切达芝士; 1/4 茶匙 黑胡椒; 1/2 茶匙 犹太盐; 12 克 小葱

花菜泥味道好，低淀粉含量，是土豆泥的完美替代品。这种蔬菜也是维生素C的很好来源，含量几乎和橙子一样多。

花菜泥味道好，低淀粉含量，是土豆泥的完美替代品。这种蔬菜也是维生素C的很好来源，含量几乎和橙子一样多。

收藏食谱

BlenderBabes

Our mission is to make it easier to prepare whole foods recipes using a high powered blender to LIVE HEALTHIER, and help everyone make homemade food!

http://blenderbabes.com

BlenderBabes

Our mission is to make it easier to prepare whole foods recipes using a high powered blender to LIVE HEALTHIER, and help everyone make homemade food!

http://blenderbabes.com

5分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

1 个

花椰菜

30 毫升

低脂牛奶

60 克

酸奶油

60 克

切达芝士

按需

黑胡椒

3 克

犹太盐

10 克

小葱

步骤说明

隐藏图片

步骤 1

低脂牛奶(30毫升) ，酸奶油(60克) 和黑胡椒(按需) 倒入搅拌机中。

步骤 2

花椰菜(1个) 切成小朵，和切达芝士(60克) ，犹太盐(3克) 一起加入搅拌机中，盖上盖子。

步骤 3

打至顺滑。

步骤 4

加入小葱(10克) 做装饰。拍张美美的照片发朋友圈吧。

步骤 5

享用吧！

收藏食谱

花椰菜芝士泥

食材清单

步骤说明

标签