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用餐人数:

4

花椰菜芝士泥

花菜泥味道好，低淀粉含量，是土豆泥的完美替代品。这种蔬菜也是维生素C的很好来源，含量几乎和橙子一样多。

烹饪时间

5分钟

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作者: BlenderBabes

用餐人数:

4

食材清单

•

1 个

花椰菜

•

30 毫升

低脂牛奶

•

60 克

酸奶油

•

60 克

切达芝士

•

按需

黑胡椒

•

3 克

犹太盐

•

10 克

小葱

步骤说明

1.

低脂牛奶(30毫升) ，酸奶油(60克) 和黑胡椒(按需) 倒入搅拌机中。

2.

花椰菜(1个) 切成小朵，和切达芝士(60克) ，犹太盐(3克) 一起加入搅拌机中，盖上盖子。

3.

打至顺滑。

4.

加入小葱(10克) 做装饰。拍张美美的照片发朋友圈吧。

5.

享用吧！

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