步骤说明
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步骤 3
横着将
中等大小松果南瓜(1个)
切半,把籽挖出,放在一边备用。将剩下的一半切成3/4英寸的新月状。
步骤 4
将切片淋上少许
橄榄油(22毫升)
,用适量盐调味。在铝烤盘上烤30分钟,过程当中翻面一次。
步骤 5
在烤松果南瓜过程中,将
法罗小麦(240毫升)
倒入
水(720毫升)
中,煮开后,转小火焖盖15分钟至硬硬的。沥干剩下的水,放在一边备用。
步骤 6
切开石榴,剥开石榴皮,从石榴中拿出
石榴籽(20克)
。
步骤 7
在水中将石榴籽取出之前,将切开的石榴在水中浸在水中。在浸泡的过程中,会有籽浮上水面。沥干它们,放在一边备用。
步骤 8
南瓜完成后,在把它们切成小块之前, 让它们完全冷却。
步骤 9
与取出石榴籽的过程差不多,将南瓜籽浸入水中,好的南瓜籽会浮上水面,以此来分辨籽。取出足够的籽即可。
步骤 10
用与烤南瓜相同的盘子,在籽上撒上
橄榄油(1毫升)
,
盐(2克)
,
甜椒粉(按需)
,
孜然(按需)
和
黑胡椒粉(1撮)
, 平铺在烤盘上。在盘上烤10分钟,过程中翻一次。
步骤 11
所有材料准备好之后,将所有的倒在一个碗中,加上
橄榄油(1毫升)
和切好的香葱 。就可以美味地享用啦。