花菜牛排

食材清单

用餐人数

2 1 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16

美制 / 公制

1 个

新鲜柠檬 , 榨汁

25 毫升

橄榄油

750 克

花菜

7 克

All-Purpose Seasoning

适量

海盐片

适量

新鲜黑胡椒碎

步骤说明

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步骤 1

预热烤箱至230摄氏度，空气炸模式。

步骤 2

混合 橄榄油(25毫升) 和 新鲜柠檬(1个) 的汁，然后刷在 花菜(750克) 上。

步骤 3

给花菜的两面撒上 All-Purpose Seasoning(7克) ， 海盐片(适量) ，和 新鲜黑胡椒碎(适量) 。把花菜放在空气炸专用烤盘上。

步骤 4

把烤盘放入烤箱中层，烤18-20分钟。

步骤 5

烤好后装盘。