菜谱
11 食材清单 9 步骤 25分钟

花椰菜版鹰嘴豆泥

用做鹰嘴豆泥的方法来做花椰菜版本的,将花椰菜代替鹰嘴豆,可以做出同样的口感~更健康更美味
花椰菜版鹰嘴豆泥 company_brand_suffix
用做鹰嘴豆泥的方法来做花椰菜版本的,将花椰菜代替鹰嘴豆,可以做出同样的口感~更健康更美味
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25分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
8
美制 / 公制
1
花椰菜
4
大蒜
3
柠檬 , 榨汁
300 毫升
橄榄油
260
中东风味芝麻酱
适量
食盐
适量
黑胡椒粉
140
冰块
适量
干红辣椒碎
适量
新鲜欧芹
适量
黄瓜

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
将烤箱预热到180摄氏度。
步骤 2
花椰菜(1颗) 均匀地掰开,然后把它们均匀地铺在一个烤盘上。
步骤 3
大蒜(4瓣) 也放入烤盘,接着撒上 橄榄油(30毫升) 食盐(适量)
步骤 4
放入烤箱,在180摄氏度下烘烤15分钟。(如果你用的是冷冻花椰菜,需在烤箱里多烤5分钟)。
步骤 5
将烤盘里的所有食材放入料理机中(一定要先把蒜瓣从外皮上去除)。
步骤 6
加入 中东风味芝麻酱(260克) 柠檬(3个) 食盐(适量) 到搅拌机中。搅拌成浓稠的糊状。
步骤 7
不断加入 橄榄油(30毫升) 直到混合,然后加入 食盐(适量) 黑胡椒粉(适量)
步骤 8
接着加入 冰块(140克) ,帮助冷却混合物,使其呈奶油状。
步骤 9
最后浇上 橄榄油(240毫升) ,撒上 干红辣椒碎(适量) 新鲜欧芹(适量) ,可以搭配 黄瓜(适量) 一起吃。
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