生酮肉桂烤椰肉碗

食材清单

用餐人数

2 1 2 3 4 5 6 8 10 12 14 16

美制 / 公制

100 克

不加糖的椰子片

30 克

黄油

8 克

肉桂粉

4 克

赤藓糖醇

15 克

可可碎

适量

坚果牛奶

步骤说明

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步骤 1

烤箱预热到325华氏度(160摄氏度)。

步骤 2

将 不加糖的椰子片(100克) 放入一个小碗中。

步骤 3

在平底锅中加入 黄油(30克) ， 肉桂粉(8克) 和 赤藓糖醇(4克) ，中火加热。搅拌均匀，直到完全融化并混合。

步骤 4

把混合物倒在椰子片上。搅拌均匀，然后将裹好的椰子片，单层铺在烤盘上。

步骤 5

烤5到7分钟，或者烤至金黄。搅拌几次，确保均匀酥脆。如果想要更酥脆的口感，可以烤10分钟。

步骤 6

让椰子片冷却5到10分钟。它们冷却后会变硬。

步骤 7

将椰子分在两个碗中，加入 可可碎(15克) ，倒入 坚果牛奶(适量) ，尽情享用!