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绿色蛋白质能量早餐奶昔
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8 食材清单
•
3 步骤
•
5分钟
绿色蛋白质能量早餐奶昔
这款绿色奶昔是早上起床的最佳提神饮料,可以让你的一天有个美好的开始。香蕉+芒果+菠菜组合中含有的天然糖、维生素和矿物质真的能让你振作起来,而南瓜籽和麻心中的健康脂肪和蛋白质能让你感到满足。
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这款绿色奶昔是早上起床的最佳提神饮料,可以让你的一天有个美好的开始。香蕉+芒果+菠菜组合中含有的天然糖、维生素和矿物质真的能让你振作起来,而南瓜籽和麻心中的健康脂肪和蛋白质能让你感到满足。
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Hi! We're Brittany and William! I Love Vegan is a vegan lifestyle blog with a focus on delicious, wholesome and homestyle, vegan recipes.
http://www.ilovevegan.com/
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5分钟
烹饪时间
食材清单
用餐人数
1
1
2
3
4
5
6
8
10
12
14
16
1
2
3
4
5
6
8
10
12
14
16
美制
/
公制
240
毫升
无糖杏仁牛奶
1
个
冷冻
熟香蕉
80
克
冷冻
芒果
, 切碎
1
把
新鲜菠菜
35
克
南瓜籽
20
克
大麻籽
1/2
勺
香草蛋白粉
60
毫升
净水
步骤说明
隐藏图片
显示图片
步骤 1
如果你用的是浸入式搅拌机,可以把
新鲜菠菜(1把)
、
熟香蕉(1个)
、
芒果(80克)
、
南瓜籽(35克)
和
大麻籽(20克)
放在搅拌机里。加入
无糖杏仁牛奶(240毫升)
,搅拌至南瓜籽非常光滑。
步骤 2
如果你想要额外的蛋白质,加入
香草蛋白粉(1/2勺)
和
净水(60毫升)
,再次混合。
步骤 3
享受吧!
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