晒厨易

> 菜谱

> 纯素

菜谱

17 食材清单 •11 步骤 •30分钟

鹰嘴豆藜麦沙拉配橙酱和芝麻酱

Name: 鹰嘴豆藜麦沙拉配橙酱和芝麻酱
Total time: 1800 s
Yield: 6
Ingredients: 1 个 脐橙; 1 汤匙 芝麻油; 1 汤匙 菜籽油; 1 汤匙 龙舌兰糖浆; 2 汤匙 酱油; 1/2 汤匙 米醋; 1 1/2 汤匙 营养酵母粉; 2 瓣 蒜蓉; 2.54 厘米 新鲜生姜; 1 汤匙 芝麻; 3 杯 藜麦; 19 盎司 鹰嘴豆罐头; 2/3 杯 羽衣甘蓝; 1/2 杯 甜椒; 1/4 杯 小葱; 1/4 杯 无盐生南瓜子; 2 汤匙 大麻籽

营养丰富的鹰嘴豆+藜麦沙拉，配上脆脆的蔬菜和橙汁大豆芝麻调味料

营养丰富的鹰嘴豆+藜麦沙拉，配上脆脆的蔬菜和橙汁大豆芝麻调味料

收藏食谱

I Love Vegan

Hi! We're Brittany and William! I Love Vegan is a vegan lifestyle blog with a focus on delicious, wholesome and homestyle, vegan recipes.

http://www.ilovevegan.com/

I Love Vegan

Hi! We're Brittany and William! I Love Vegan is a vegan lifestyle blog with a focus on delicious, wholesome and homestyle, vegan recipes.

http://www.ilovevegan.com/

30分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

1 个

脐橙 , 榨汁

15 克

芝麻油

15 克

菜籽油

15 克

龙舌兰糖浆

30 克

酱油

7 克

米醋

4 克

营养酵母粉

2 瓣

蒜蓉 , 切碎

2.5 厘米

新鲜生姜 , 切碎

9 克

芝麻

510 克

藜麦 , 煮熟

540 克

鹰嘴豆罐头 , 沥干

45 克

羽衣甘蓝 , 去茎, 切碎

75 克

甜椒 , 切碎

10 克

小葱 , 切碎

30 克

无盐生南瓜子

20 克

大麻籽

步骤说明

隐藏图片

步骤 1

把蒜蓉(2瓣)

步骤 2

把新鲜生姜(2.5厘米)

步骤 3

将脐橙(1个) 、芝麻油(15克) 、菜籽油(15克) 、龙舌兰糖浆(15克) 、酱油(30克) 、米醋(7克) 、营养酵母粉(4克) 、大蒜、姜和芝麻(9克) 混合。混合均匀，备用。

步骤 4

如果还没有冷却，放入藜麦(510克)

步骤 5

把鹰嘴豆罐头(540克)

步骤 6

羽衣甘蓝(45克)

步骤 7

把甜椒(75克)

步骤 8

小葱(10克)

步骤 9

冷却的时候，把羽衣甘蓝和橙酱芝麻混合在一起。拨出

步骤 10

混合室温或低温的藜麦，羽衣甘蓝，调味料，鹰嘴豆，羽衣甘蓝，甜椒，葱，无盐生南瓜子(30克) 和大麻籽(20克) 。

步骤 11

冷藏至冷却后食用。享受吧!

收藏食谱

鹰嘴豆藜麦沙拉配橙酱和芝麻酱

食材清单

步骤说明

标签