晒厨易

> 菜谱

> 简易

菜谱

9 食材清单 •7 步骤 •20分钟

素食女神碗

Name: 素食女神碗
Total time: 1200 s
Yield: 1
Ingredients: 3/4 杯 糙米; 1/2 杯 菠菜; 1/2 杯 鹰嘴豆罐头; 1/2 杯 烟熏豆腐; 1/4 个 鳄梨; 1/3 杯 黄瓜; 1/3 杯 胡萝卜; 2 汤匙 山核桃; 1 汤匙 蔓越莓干

充满风味和质感!这碗包括糙米、菠菜、鹰嘴豆、黄瓜、胡萝卜、鳄梨、烤山核桃和干蔓越莓，搭配奶油和浓郁的芝麻酱。它营养丰富，富含14克植物蛋白、13克纤维、大量维生素和矿物质。素食女神碗在不到20分钟内就可以吃了。这是一顿伟大的午餐或晚餐!

收藏食谱

I Love Vegan

Hi! We're Brittany and William! I Love Vegan is a vegan lifestyle blog with a focus on delicious, wholesome and homestyle, vegan recipes.

http://www.ilovevegan.com/

I Love Vegan

Hi! We're Brittany and William! I Love Vegan is a vegan lifestyle blog with a focus on delicious, wholesome and homestyle, vegan recipes.

http://www.ilovevegan.com/

20分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

140 克

糙米 , 煮熟

15 克

菠菜

120 毫升

鹰嘴豆罐头

115 克

烟熏豆腐 , 切丁

1/4 个

鳄梨 , 切碎

45 克

黄瓜 , 切碎

50 克

胡萝卜 , 切碎

20 克

山核桃 , 对半切, 烘烤

2 克

蔓越莓干

步骤说明

隐藏图片

步骤 1

加热糙米(140克)

步骤 2

将烟熏豆腐(115克) ，加热

步骤 3

黄瓜(45克)

步骤 4

胡萝卜(50克)

步骤 5

鳄梨(1/4个)

步骤 6

先从糙米开始。加入菠菜(15克) 、烟熏豆腐、鹰嘴豆罐头(120毫升) 、黄瓜、胡萝卜、鳄梨、山核桃(20克) 和蔓越莓干(2克)

步骤 7

撒上女神酱汁

收藏食谱

素食女神碗

食材清单

步骤说明

标签