菜谱
9 食材7 步骤10分钟

早餐水果冰沙

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抓住这些简单的食谱,用香蕉菠萝和芒果浆果冰沙制作水果早餐冰沙是开始一天的好方法。

10分钟

烹饪时间

9

食材
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食材
美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
80
芒果 , 切碎
70
新鲜蓝莓
2400 毫升
蔓越梅干 , 切碎, 去核
120 毫升
芒果汁
240 毫升
碎冰块
1/2
120 毫升
新鲜菠萝 , 切碎
60
希腊酸奶
145
菠萝汁
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步骤说明

隐藏图片
步骤 1
芒果(80克)
步骤 2
准备马里亚尼益生菌 蔓越梅干(1200毫升)
步骤 3
碎冰块(240毫升)
步骤 4
把芒果,梅干, 新鲜蓝莓(70克) 芒果汁(120毫升) 和碎冰在搅拌机或奶昔杯中混合。搅拌混合直到光滑。倒入玻璃杯中冷藏。
步骤 5
香蕉(1/2片) 和把菠萝(半杯)剁碎。
步骤 6
蔓越梅干(1200毫升)
步骤 7
加入香蕉、 新鲜菠萝(120毫升) 、梅干, 希腊酸奶(60克) 菠萝汁(145克) 和碎冰到搅拌机或奶昔杯。搅拌均匀,趁冷食用

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