肉豆蔻泡芙

将 菜籽油(25克) 抹到12个普通大小的松饼罐头的底部。放入烤箱，加热5至7分钟

在一个大碗里，把 鸡蛋(3个) 打匀。加入 低脂牛奶(240毫升) ，搅拌至混合。加入 无盐黄油(60克) ， 平叶欧芹(3克) ， 黑胡椒(2克) ， 盐(5克) ， 肉豆蔻粉(按需) ， 通用面粉(80克) ，搅拌至光滑，大约30秒。