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简单的稻米粗粒小麦粉
简单的面筋和不含牛奶的大米粗麦粉,是一个完美的快速早餐。如果你不能吃普通的小麦粗麦粉,大米粗麦粉是一个理想的选择。这个小碗5分钟就做好了。
烹饪时间
5分钟
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作者:
Healthy Laura
用餐人数:
1
食材清单
•
50
克
水
•
240
克
椰奶
•
50
克
粗面粉
•
4
克
蜂蜜
或 枫糖浆
•
适量
新鲜草莓
或 新鲜浆果
•
适量
南瓜籽
步骤说明
1
.
向平底锅中加
水(50克)
。烧开。
2
.
加入
椰奶(240克)
烧开。降低热量。
3
.
加入
粗面粉(50克)
搅拌至变稠。
4
.
关火,加入
蜂蜜(4克)
、
新鲜草莓(适量)
、
南瓜籽(适量)
,开动吧!
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