菜谱
9 食材3 步骤15分钟

生菜包藜麦

Healthy Laura
I´m Laura, I am obsessed with healthy foods. For me, all the ingredients should be as less processed as possible. I always look for natural ingredients or grow the ingredients by myself.
简单、快捷、清淡的素食无谷蛋白午餐或晚餐食谱。鳄梨会带来奶油般的口感,藜麦会带来一些爽口的口感。不需要谷物包装,因为生菜可以完全替代。

15分钟

烹饪时间

9

食材
I´m Laura, I am obsessed with healthy foods. For me, all the ingredients should be as less processed as possible. I always look for natural ingredients or grow the ingredients by myself.
食材
美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
1 杯
藜麦, 煮熟
1 杯
甜椒丁
1 杯
罗马番茄, 切丁
2 个
鳄梨, 切丁
1 茶匙
新鲜薄荷, 切碎
1 个
青柠, 榨汁
适量
盐和胡椒粉
1/2 茶匙
红辣椒粉
10 片
生菜
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步骤说明

隐藏图片
步骤 1
混合藜麦(1 杯)、甜椒丁(1 杯)、罗马番茄(1 杯)、鳄梨(2 个)、新鲜薄荷(1 茶匙)。
步骤 2
用盐和胡椒粉(适量)、红辣椒粉(1/2 茶匙)调味。挤压青柠(1 个),加入新鲜果汁到藜麦混合物中。拌匀。
步骤 3
用生菜(10 片)包裹藜麦。开动吧!

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