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简易午餐
一款简易营养的午餐,如果可以配上个荷包蛋,就更完美了!
烹饪时间
1小时
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作者:
AmberLam
用餐人数:
1
食材清单
•
1
块
鸡胸肉
•
1
个
红薯
, 切块
•
1
片
生菜
•
3
瓣
大蒜瓣
, 切碎
•
适量
胡椒
•
适量
芝麻油
•
适量
酱油
•
适量
新鲜百里香
•
适量
橄榄油
步骤说明
1
.
准备好食材:
鸡胸肉(1块)
、
红薯(1个)
、
大蒜瓣(3瓣)
、
生菜(1片)
2
.
大蒜瓣切碎。
3
.
将
新鲜百里香(适量)
、
胡椒(适量)
、大蒜瓣碎准备好。
4
.
在碗里加入
橄榄油(适量)
、大蒜瓣碎、
胡椒(适量)
、
新鲜百里香(适量)
,揉按鸡胸肉。
5
.
将红薯块涂上
橄榄油(适量)
,和鸡胸肉一起放进烤箱里烤25分钟。
6
.
将生菜放到开水里煮。
7
.
将
胡椒(适量)
和
芝麻油(适量)
、
酱油(适量)
混合。
8
.
将芝麻油和胡椒、酱油的混合物浇在生菜上。
9
.
把做好的菜和肉放进盘子里,棒极了!
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