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4
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鸡肉炒花椰菜
美味又容易制作!
烹饪时间
15分钟
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作者:
In the Kitchen with Jonny
用餐人数:
4
食材清单
•
2
块
鸡胸肉
, 切块
•
30
克
通用面粉
•
240
毫升
鸡汤
•
65
克
酱油
•
65
克
蜂蜜
•
2
克
姜末
•
60
毫升
食用油
•
2
瓣
蒜蓉
•
1
个
洋葱
•
1.1
千克
花椰菜
步骤说明
1
.
鸡胸肉(2块)
,裹上
通用面粉(30克)
2
.
煎锅中高火热
食用油(60毫升)
。把鸡肉加入锅里,煎5分钟,直到变成褐色。
3
.
在搅拌碗中加入
鸡汤(240毫升)
、
蒜蓉(2瓣)
、
姜末(2克)
、
酱油(65克)
和
蜂蜜(65克)
,搅拌混合备用。
4
.
用煎鸡肉的煎锅炒
洋葱(1个)
和
花椰菜(1.1千克)
4分钟,直至酥脆。
5
.
在锅中加入酱料,煮2分钟,搅拌至变稠。
6
.
加入鸡肉,加热
7
.
开动吧!
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