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13 食材清单 •4 步骤 •20分钟

烤素食藜麦碗

这个健康的烤藜麦碗将很快成为你的首选工作餐。
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这个健康的烤藜麦碗将很快成为你的首选工作餐。
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A Taste of Koko
http://www.atasteofkoko.com/
A Taste of Koko
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20分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
2
美制 / 公制
185 克
熟藜麦
140 克
羽衣甘蓝 , 洗净
1 个
鳄梨
265 克
花椰菜 , 切碎
80 克
甜玉米
20 克
红辣椒片
60 毫升
洋葱片
60 克
杏仁酱
适量
花生酱
适量
青柠
适量
特级初榨橄榄油
适量
盐
适量
胡椒

步骤说明

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步骤 1
烤箱预热到华氏400度(摄氏205度)。
步骤 2
烤盘铺上烤盘纸。将 花椰菜(265克) 、 甜玉米(80克) 、 红辣椒片(20克) 、 洋葱片(60毫升) 、 特级初榨橄榄油(适量) 、 盐(适量) 、 胡椒(适量) 混合，烤10分钟。
步骤 3
将 羽衣甘蓝(140克) 加入碗中。放上烤蔬菜、 熟藜麦(185克) 、 鳄梨(1个) 、 杏仁酱(60克) 。
步骤 4
淋上 花生酱(适量) 、 青柠(适量) 。享用吧!

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