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8 食材清单 •3 步骤 •12分钟

难以置信的南瓜派奶昔碗

Name: 难以置信的南瓜派奶昔碗
Total time: 720 s
Yield: 2
Ingredients: 2 杯 南瓜; 1 根 香蕉; 1 个 青苹果; 2 汤匙 无糖花生酱; 3/4 杯 椰奶; 1/2 茶匙 肉桂; 1/4 茶匙 干香料; 1/2 茶匙 香草精

一款健康，光滑，奶油，无乳制品，素食南瓜奶昔碗!孩子和成年人都会喜欢拿这个作为早餐!

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Berry Sweet Life

Hi! I’m Sal, welcome to Berry Sweet Life, I’m so glad you stopped by! I love food, and I have come to REALLY LOVE healthy food!

https://www.berrysweetlife.com/

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12分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

230 克

南瓜 , 去皮, 切丁

1 根

香蕉 , 切片

1 个

青苹果 , 去皮, 切碎

30 毫升

无糖花生酱

180 毫升

椰奶

1 克

肉桂

按需

干香料

2 克

香草精

步骤说明

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步骤 1

南瓜(230克) 至变软，沥乾水份。

步骤 2

将南瓜、香蕉(1根) 、青苹果(1个) 、无糖花生酱(30毫升) 、椰奶(180毫升) 、干香料(按需) 和香草精(2克) 放入搅拌机中搅拌至丝滑滑腻。如果你觉得太稠，可以加少许水。

步骤 3

倒入两个碗中，在上面放上切好的水果、坚果和你喜欢的坚果。撒上肉桂(1克) 。享用吧!

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