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11 食材清单 •5 步骤 •5分钟

5分钟辣椒芝麻酱鹰嘴豆泥

Name: 5分钟辣椒芝麻酱鹰嘴豆泥
Total time: 300 s
Yield: 6
Ingredients: 410 克 鹰嘴豆罐头; 3 汤匙 芝麻酱; 2 汤匙 橄榄油; 1/2 杯 椰奶; 1 瓣 大蒜; 1 茶匙 红辣椒; 1/2 茶匙 姜黄; 1/8 茶匙 孜然; 1/8 茶匙 辣椒; 1/4 茶匙 盐; 1/4 茶匙 新鲜黑胡椒粉

5.0

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鹰嘴豆泥是一种简单的食谱，可以蘸着蔬菜和饼干吃，也可以涂在三明治、保鲜膜或百吉饼上。

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Hi! I’m Sal, welcome to Berry Sweet Life, I’m so glad you stopped by! I love food, and I have come to REALLY LOVE healthy food!

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5分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

410 克

鹰嘴豆罐头 , 洗净, 沥干

45 毫升

芝麻酱

30 毫升

橄榄油

120 毫升

椰奶

1 瓣

大蒜 , 剁碎

3 克

红辣椒

2 克

姜黄

按需

孜然

按需

辣椒

2 克

盐

按需

新鲜黑胡椒粉

步骤说明

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步骤 1

准备鹰嘴豆罐头(410克) 。

步骤 2

大蒜(1瓣) 。

步骤 3

将罐装鹰嘴豆、芝麻酱(45毫升) 、橄榄油(30毫升) 、椰奶(120毫升) 和大蒜放入搅拌机中，搅拌至光滑细腻。

步骤 4

加入红辣椒(3克) 、孜然(按需) 、辣椒(按需) 、姜黄(2克) 、盐(2克) 和新鲜黑胡椒粉(按需) 用勺子搅拌。将鹰嘴豆泥搅拌2 - 3次，直到香料充分混合，鹰嘴豆泥呈乳脂状，颜色均匀。

步骤 5

用勺子舀到一个小碗里，和你喜欢的蔬菜片和饼干一起吃。享受吧!

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5分钟辣椒芝麻酱鹰嘴豆泥

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