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美味的鳄梨柑橘蒸粗麦粉沙拉
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11 食材清单
•
5 步骤
•
10分钟
美味的鳄梨柑橘蒸粗麦粉沙拉
一份清淡的蒸粗麦粉沙拉,由新鲜的食材、怡人的夏日风味和柑橘类调味品调制而成。与鸡肉、鱼或豆腐搭配十分完美,也可以简单地作为一顿清淡的晚餐。
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一份清淡的蒸粗麦粉沙拉,由新鲜的食材、怡人的夏日风味和柑橘类调味品调制而成。与鸡肉、鱼或豆腐搭配十分完美,也可以简单地作为一顿清淡的晚餐。
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Berry Sweet Life
Hi! I’m Sal, welcome to Berry Sweet Life, I’m so glad you stopped by! I love food, and I have come to REALLY LOVE healthy food!
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10分钟
烹饪时间
食材清单
用餐人数
4
1
2
3
4
5
6
8
10
12
14
16
1
2
3
4
5
6
8
10
12
14
16
美制
/
公制
240
毫升
蒸粗麦粉
, 煮熟
适量
橄榄油
适量
盐和胡椒
2
块
牛油果
, 切丁
2
片
橙子
, 去皮, 切薄片
1
片
苹果
6
克
芝麻
适量
新鲜欧芹
, 切碎
240
毫升
橙汁
120
克
柠檬汁
30
毫升
橄榄油
步骤说明
隐藏图片
显示图片
步骤 1
料理
蒸粗麦粉(240毫升)
。
步骤 2
橙子(2片)
。准备
牛油果(2块)
。把
苹果(1片)
切片。把
新鲜欧芹(适量)
。
步骤 3
蒸粗麦粉煮好后,加入少许
橄榄油(适量)
和
盐和胡椒(适量)
搅拌。
步骤 4
将蒸粗麦粉倒入沙拉碗中,然后铺上鳄梨、橘子和苹果,撒上
芝麻(6克)
和欧芹。
步骤 5
将
橙汁(240毫升)
、
柠檬汁(120克)
、
橄榄油(30毫升)
、盐和胡椒混合在一个小碗里,倒入小碟子里或者直接淋在沙拉上。完成,享用把!
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