菜谱
11 食材5 步骤10分钟

美味的鳄梨柑橘蒸粗麦粉沙拉

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Berry Sweet Life
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一份清淡的蒸粗麦粉沙拉,由新鲜的食材、怡人的夏日风味和柑橘类调味品调制而成。与鸡肉、鱼或豆腐搭配十分完美,也可以简单地作为一顿清淡的晚餐。

10分钟

烹饪时间
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食材
美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
240 毫升
蒸粗麦粉 , 煮熟
适量
橄榄油
适量
盐和胡椒
2
牛油果 , 切丁
2
橙子 , 去皮, 切薄片
1
6
芝麻
适量
新鲜欧芹 , 切碎
240 毫升
橙汁
120
30 毫升
橄榄油

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
料理 蒸粗麦粉(240毫升)
步骤 2
橙子(2片) 。准备 牛油果(2块) 。把 苹果(1片) 切片。把 新鲜欧芹(适量)
步骤 3
蒸粗麦粉煮好后,加入少许 橄榄油(适量) 盐和胡椒(适量) 搅拌。
步骤 4
将蒸粗麦粉倒入沙拉碗中,然后铺上鳄梨、橘子和苹果,撒上 芝麻(6克) 和欧芹。
步骤 5
橙汁(240毫升) 柠檬汁(120克) 橄榄油(30毫升) 、盐和胡椒混合在一个小碗里,倒入小碟子里或者直接淋在沙拉上。完成,享用把!

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