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15 食材清单8 步骤20min

红甘蓝菠菜甜菜根排毒沙拉

这对你来说真的很好,充满了超级棒的食物,它有一个真正的能量冲击,让你开心地度过下半天。
红甘蓝菠菜甜菜根排毒沙拉 菜谱 | 赛厨易
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20min
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
8
用餐人数 8
350
甜菜 , 磨碎
60
嫩菠菜
240 毫升
红球甘蓝 , 切薄片
150
胡萝卜 , 切丝
3
萝卜 , 切碎
75
芹菜 , 切薄片
150
杏仁
75
葵花籽
50
椰蓉
45 毫升
橄榄油
5
20
5
2
全谷物芥末
适量
盐和胡椒

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
甜菜(350克)
步骤 2
红球甘蓝 (240毫升)
步骤 3
胡萝卜(150克)
步骤 4
萝卜(3个)
步骤 5
芹菜(75克)
步骤 6
洗净所有新鲜蔬菜。将甜菜根、 嫩菠菜(60克) 、大白菜、胡萝卜、萝卜和芹菜与 杏仁(150克) 葵花籽(75克) 椰蓉(50克) 放在一个大沙拉碗里。
步骤 7
橄榄油(45毫升) 苹果醋(5克) 蜂蜜(20克) 柠檬汁(5克) 全谷物芥末(2克) 盐和胡椒(适量) 放入一个小碗中,搅拌均匀直到它们混合在一起。
步骤 8
将调味料倒在沙拉上,搅拌均匀。

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