步骤说明
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步骤 1
烤箱预热至425华氏度(220摄氏度)。
步骤 2
将
橄榄油(15毫升)
淋在烤盘上,将
青南瓜(2个)
倒在烤盘上,烤25-30分钟。煮熟后备用。
步骤 3
将
鸡汤(480毫升)
和
藜麦(适量)
放入中锅中,煮沸,煮至变软(约20分钟)。
步骤 8
中火加热大煎锅,加入
橄榄油(15毫升)
。烧热后,加入蒜末、洋葱丁、胡萝卜丁和芹菜丁,加入
盐和胡椒(适量)
调味。煮约10分钟至变软,放入碗中备用。
步骤 9
将
鸡肉香肠(225克)
加入空锅中,弄碎,彻底煮熟。煮熟后,加入蔬菜混合物,加入
白豆(420克)
、
藜麦(170克)
,
蔓越莓干(20克)
、
新鲜鼠尾草叶(15毫升)
、
新鲜欧芹(6克)
。将混合物加热2-3分钟。
步骤 10
在烤盘上,将果肉朝上放,填入馅料,饰以
帕尔马干酪(适量)
。烤10分钟或直到奶酪融化。从烤箱中取出,冷却5-7分钟,即可享用!
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