蓝莓杏仁早餐棒

电动搅拌机中加入 熟香蕉(3根) ，加入 无糖苹果酱(165克) 、 蜂蜜(85克) 、 杏仁香精(2毫升) 、 肉桂(1克) 和 粗盐(2克) ，用搅拌棒混合均匀。也可以手工完成。

加入 传统燕麦片(270克) 混合均匀。 使用橡皮刮刀，折叠搅拌 新鲜蓝莓(145克) 和 杏仁(75克) 。 加入适量糖/盐，并根据需要进行调整。

在9 * 13的烤盘上涂上 椰子油(25克) 。压入平底锅。烤35分钟，直到边缘变成棕色。