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7 食材清单 4 步骤 20分钟

15分钟制作丰盛的低碳水化合物波伦亚肉酱

一款纯素食的肉酱,用西红柿,大豆碎和香料制作美味的酱汁,非常适合搭配蔬菜!
15分钟制作丰盛的低碳水化合物波伦亚肉酱 菜谱 | 赛厨易
一款纯素食的肉酱,用西红柿,大豆碎和香料制作美味的酱汁,非常适合搭配蔬菜!
20分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
1
用餐人数 1
410
罐装番茄
125
大豆 , 剁碎
70
豌豆
按需
姜黄粉
1
胡椒
1
红辣椒
1
绿色蔬菜 , 切碎

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
中火将 罐装番茄(410克) 加入到煎锅中。加入干 大豆(125克) ,将水煮沸,加入,用木勺搅拌。
步骤 2
加入冰冻的 豌豆(70克) 姜黄粉(按需) 胡椒(1撮) 红辣椒(1根) 。锅中加入种子,盖上盖子,小火炖10分钟,确保汤不会太厚或太薄。
步骤 3
如果需要的话,加入更多的水,倒入碗中。在同一个平底锅里加入1英寸深的水,加入 绿色蔬菜(1颗) ,盖上盖子,用大火炖2分钟,直到蔬菜变软。把蔬菜和番茄肉酱拌在一个碗里。
步骤 4
享用吧!

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