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13 食材清单 2 步骤 1小时20分钟

辣味藜麦

温暖的辣味你买,非常适合寒冷的日子!
辣味藜麦 菜谱 | 赛厨易
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Joyous Health
Joy McCarthy is the Founder of Joyous Health, a Certified Holistic Nutritionist and best-selling author.
https://www.joyoushealth.com/
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Joy McCarthy is the Founder of Joyous Health, a Certified Holistic Nutritionist and best-selling author.
https://www.joyoushealth.com/
1小时20分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
1
洋葱 , 切碎
2
大蒜
150
芹菜 , 切碎
150
胡萝卜 , 切碎
150
甜椒 , 切碎
125
藜麦
200
鹰嘴豆 , 煮熟
240 毫升
1.6 千克
西红柿罐头
8
辣椒粉
6
咖喱粉
2
红辣椒片 , 压碎
适量
海盐和胡椒

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
将多功能锅设置为炒菜档,加入 洋葱(1个) 大蒜(2瓣) ,煮十分钟。然后加入 芹菜(150克) 胡萝卜(150克) 甜椒(150克) 藜麦(125克) 鹰嘴豆(200克) 水(240毫升) 西红柿罐头(1.6千克) 辣椒粉(8克) 咖喱粉(6克) 红辣椒片(2克) 海盐和胡椒(适量)
步骤 2
调至炖汤档,尝味,加入适量辣椒。趁热开动吧!

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