晒厨易
 >  菜谱
 >  简易食谱
菜谱
13 食材清单 7 步骤 40分钟

地中海风味大米灯笼椒

试试这道低碳水化合物版的传统地中海食谱吧!
地中海风味大米灯笼椒 菜谱 | 赛厨易
试试这道低碳水化合物版的传统地中海食谱吧!
喜欢这个食谱?
The Fit Mediterranean
丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
The Fit Mediterranean
丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
40分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
2
用餐人数 2
2
甜椒
1
大米
8
酸豆
6
卡拉马塔橄榄
25
特级初榨橄榄油
适量
盐和胡椒
55
青豆 , 煮熟
4
意大利欧芹 , 切碎
70
金枪鱼罐头
20
面包屑
2
大蒜
10
帕尔玛干酪屑

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
洗净 甜椒(2个) ,切下约1/3,去掉内部种子和白色部分。
步骤 2
把大的部分留用,小的部分切丁。
步骤 3
煎锅中加热 特级初榨橄榄油(25克) ,将 大蒜(2瓣) 炒至金黄色,加入甜椒丁,加入 盐和胡椒(适量) ,盖上盖子煮约10分钟,加入 青豆(55克) ,再煮5分钟。
步骤 4
关火,加入 金枪鱼罐头(70克) 。留一些大块的金枪鱼,让口感更丰富。
步骤 5
然后把 大米(1袋) 洗净,再加入 意大利欧芹(4克) 酸豆(8克) ,和 卡拉马塔橄榄(6个) ,轻轻地把所有食材混合在一起
步骤 6
将馅料舀入甜椒杯中,把它们填满。然后加入 马苏里拉芝士(15克) ,然后盖上剩下的填充物,再加上 帕尔玛干酪屑(10克) 面包屑(20克) 和少许特级初榨橄榄油。
步骤 7
预热180到200度的烤箱里烤大约25分钟,直到顶部酥脆。上菜前冷却几分钟。开动!
68 已收藏
TOP
你是一个聪明的cookie! 🍪
使用本网站,即表示您同意晒厨易和我们的合作伙伴使用您的浏览数据进行分析和推送个性化内容。 同意
成功加入食谱收藏 查看
让烹饪变得简单
发现个性化的食谱,制定您的膳食计划,购买食材,并与我们自由,步骤明确的烹饪应用一起自信地下厨。