菜谱
9 食材清单 7 步骤 1小时50分钟

弗雷斯卡玉米番茄汤

最佳减肥餐
弗雷斯卡玉米番茄汤 company_brand_suffix
最佳减肥餐
Phoebe Lapine
Phoebe是畅销烹饪书作者,厨师,烹饪导师,菜谱作者,Feed Me Phoebe的创始人。 她关注的是健康又美味的暖心食物和无麸制食谱
http://www.feedmephoebe.com
Phoebe Lapine
Phoebe是畅销烹饪书作者,厨师,烹饪导师,菜谱作者,Feed Me Phoebe的创始人。 她关注的是健康又美味的暖心食物和无麸制食谱
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1小时50分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
6
玉米
1
甜洋葱 , 对半切, 切
20
海盐
4
西红柿 , 切粒
3
罗勒叶
30
黄油
45
帕玛森芝士
2875 毫升
15 毫升
橄榄油

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
甜洋葱 (1 个)对半切。
步骤 2
玉米(6个) 将汤装入碗中,每碗加点橄榄油,撒上2茶匙的 帕玛森芝士
步骤 3
甜洋葱(1个) 西红柿(4个) , 罗勒叶(3克) 撕碎备用。
步骤 4
将玉米棒和洋葱放入酱汁锅中,加入 海盐(20克) ,加入 水(2875毫升) 煮至沸腾后调至中小火,再煮90分钟。煮好后只留汤,玉米棒和洋葱都不要。
步骤 5
在汤中加入番茄,玉米粒,罗勒叶和 黄油(30克) 。煮至番茄软化,但玉米还是鲜嫩的,大约要5分钟。
步骤 6
离火,加适量盐调味。
步骤 7
将汤装入碗中,每碗加点 橄榄油(15毫升) ,撒上2茶匙的 帕玛森芝士(45克)
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