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7 食材清单 •3 步骤 •20分钟

米浆奇亚籽布丁配椰子片

Name: 米浆奇亚籽布丁配椰子片
Total time: 1200 s
Yield: 2
Ingredients: 250 毫升 米浆; 1/3 杯 奇亚籽; 1/4 杯 椰子片; 2 个 仙人掌果; 1/2 杯 新鲜蓝莓; 1/2 杯 希腊酸奶; 1/2 茶匙 黑白芝麻

富含脂肪和微量营养素的布丁，能够滋养你的身体，让你充满活力!

富含脂肪和微量营养素的布丁，能够滋养你的身体，让你充满活力!

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The Fit Mediterranean

丹尼在意大利南部长大，她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海，在这里她教授意大利餐课程，并且有自己的博客expatcucina.com

https://www.thefitmediterranean.com/

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丹尼在意大利南部长大，她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海，在这里她教授意大利餐课程，并且有自己的博客expatcucina.com

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20分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

2

美制 / 公制

250 毫升

米浆

55 克

奇亚籽

25 克

椰子片

2 个

仙人掌果 , 削皮, 切片

70 克

新鲜蓝莓

120 克

希腊酸奶

2 克

黑白芝麻

步骤说明

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步骤 1

提前一碗，将米浆(250毫升) 和奇亚籽(55克) 倒入一个大碗中，用保鲜膜盖住，放入冰箱里过夜。第二天早上应该是如图的状态

步骤 2

准备使用时，仙人掌果(2个) 。

步骤 3

放上新鲜蓝莓(70克) ，希腊酸奶(120克) ，椰子片(25克) ，黑白芝麻(2克) 。开动吧!

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米浆奇亚籽布丁配椰子片

食材清单

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