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米浆奇亚籽布丁配椰子片
富含脂肪和微量营养素的布丁,能够滋养你的身体,让你充满活力!
烹饪时间
20分钟
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作者:
The Fit Mediterranean
用餐人数:
2
食材清单
•
250
毫升
米浆
•
55
克
奇亚籽
•
25
克
椰子片
•
2
个
仙人掌果
, 削皮, 切片
•
70
克
新鲜蓝莓
•
120
克
希腊酸奶
•
2
克
黑白芝麻
步骤说明
1
.
提前一碗,将
米浆(250毫升)
和
奇亚籽(55克)
倒入一个大碗中,用保鲜膜盖住,放入冰箱里过夜。第二天早上应该是如图的状态
2
.
准备使用时,
仙人掌果(2个)
。
3
.
放上
新鲜蓝莓(70克)
,
希腊酸奶(120克)
,
椰子片(25克)
,
黑白芝麻(2克)
。开动吧!
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