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8 食材清单 5 步骤 30分钟

一锅摩洛哥鸡

一道简单美味的工作日晚餐。鸡胸肉用摩洛哥香料混合调味,然后煎成棕色。用土豆、鹰嘴豆和西红柿烤制而成,当你没有太多时间做晚饭的时候,这一餐是完美的——试试吧!
一锅摩洛哥鸡 菜谱 | 赛厨易
一道简单美味的工作日晚餐。鸡胸肉用摩洛哥香料混合调味,然后煎成棕色。用土豆、鹰嘴豆和西红柿烤制而成,当你没有太多时间做晚饭的时候,这一餐是完美的——试试吧!
30分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
4
鸡胸肉 , 去骨, 去皮
10
墨西哥调味料
3
土豆 , 切片
400
鹰嘴豆罐头 , 去皮, 洗净, 沥干
800
罐装番茄 , 切丁
适量
橄榄油
适量
盐和胡椒
1
大蒜 , 压碎

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
墨西哥调味料(10克) 调味 鸡胸肉(4块)
步骤 2
在烤盘里加入一些 橄榄油(适量) ,放入调味好的鸡肉。中火每边煎大约两分钟,直到煎成棕色。转移到盘子里,放在一边。
步骤 3
锅里再加一点橄榄油和 土豆(3个) 。煮几分钟,经常搅拌直到土豆变成棕色。关火。
步骤 4
加入 大蒜(1瓣) 鹰嘴豆罐头(400克) 罐装番茄(800克) ,加入 盐和胡椒(适量) ,搅拌。放入鸡肉,220摄氏度煮15-20分钟,一直煮到鸡肉完全熟透为止。
步骤 5
享用吧!
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