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12 食材清单 7 步骤 15分钟

低碳水化合物炒饭配蒸虾

这道菜用的是普瑞斯塔米饭,味道鲜美,低碳水化合物,而且低脂肪,非常适合那些消化系统需要休息的日子!
低碳水化合物炒饭配蒸虾 菜谱 | 赛厨易
这道菜用的是普瑞斯塔米饭,味道鲜美,低碳水化合物,而且低脂肪,非常适合那些消化系统需要休息的日子!
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The Fit Mediterranean
丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
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丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
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15分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
1
大米
1/4
洋葱 , 切块
1/4
胡萝卜 , 切丁
5 毫升
香油
4
椰子油
1
1
蛋白
6
适量
盐和胡椒
5 毫升
芝麻酱
适量
新鲜欧芹
15 毫升

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
洋葱(1/4个) 胡萝卜(1/4根) (尽可能的小)
步骤 2
大米(1袋) ,用水冲洗
步骤 3
底锅中加热 香油(5毫升) 椰子油(4克) 。洋葱和胡萝卜慢火煎约3-5分钟。
步骤 4
加入米饭, 芝麻酱(5毫升) ,搅拌3-5分钟。装碗备用
步骤 5
取一些漂亮的 虾(6个) ,蒸(或煮)3-4分钟,直至虾仁呈现粉红色
步骤 6
在碗中搅打 鸡蛋(1个) 蛋白(1个) 牛奶(15毫升) 盐和胡椒(适量) 。把鸡蛋加入炒米的锅里炒,你不需要洗锅,也不需要再加油!
步骤 7
把米饭放在一个大碗里,上面放上炒蛋、虾,再来点 新鲜欧芹(适量)
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