菠菜菊苣沙拉配腌三文鱼

将 嫩菠菜(50克) 洗净沥干，将 番茄(1/2个) ，将 菊苣(40克)

将菠菜、番茄、菊苣、 牛油果(40克) 装盘

把 三文鱼(60克) 放在蔬菜上。调料： 苹果醋(15克) 、 酸奶(30毫升) 、 盐(2克) 、 黑胡椒粉(按需) 和 大蒜碎(1瓣) 混合

将酱料淋在沙拉上!你可以撒一些 南瓜籽(9克) 和 亚麻籽(2克) 。