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菠菜菊苣沙拉配腌三文鱼
健康、简单的绿色蔬菜搭配腌三文鱼、鳄梨和西红柿,配上非常特别的调料!
烹饪时间
10分钟
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作者:
The Fit Mediterranean
用餐人数:
4
食材清单
•
50
克
嫩菠菜
•
40
克
菊苣
, 切碎
•
40
克
牛油果
, 切丁
•
1/2
个
番茄
, 切丁
•
30
毫升
酸奶
•
15
克
苹果醋
•
9
克
南瓜籽
•
2
克
亚麻籽
•
2
克
盐
•
1
瓣
大蒜碎
•
按需
黑胡椒粉
•
60
克
三文鱼
, 切片
步骤说明
1
.
将
嫩菠菜(50克)
洗净沥干,将
番茄(1/2个)
,将
菊苣(40克)
2
.
将菠菜、番茄、菊苣、
牛油果(40克)
装盘
3
.
把
三文鱼(60克)
放在蔬菜上。调料:
苹果醋(15克)
、
酸奶(30毫升)
、
盐(2克)
、
黑胡椒粉(按需)
和
大蒜碎(1瓣)
混合
4
.
将酱料淋在沙拉上!你可以撒一些
南瓜籽(9克)
和
亚麻籽(2克)
。
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