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12 食材清单 4 步骤 10分钟

菠菜菊苣沙拉配腌三文鱼

健康、简单的绿色蔬菜搭配腌三文鱼、鳄梨和西红柿,配上非常特别的调料!
菠菜菊苣沙拉配腌三文鱼 菜谱 | 赛厨易
健康、简单的绿色蔬菜搭配腌三文鱼、鳄梨和西红柿,配上非常特别的调料!
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The Fit Mediterranean
丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
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丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
10分钟
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
50
嫩菠菜
40
菊苣 , 切碎
40
牛油果 , 切丁
1/2
番茄 , 切丁
30 毫升
酸奶
15
9
南瓜籽
2
亚麻籽
2
1
大蒜碎
按需
黑胡椒粉
60
三文鱼 , 切片

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
嫩菠菜(50克) 洗净沥干,将 番茄(1/2个) ,将 菊苣(40克)
步骤 2
将菠菜、番茄、菊苣、 牛油果(40克) 装盘
步骤 3
三文鱼(60克) 放在蔬菜上。调料: 苹果醋(15克) 酸奶(30毫升) 盐(2克) 黑胡椒粉(按需) 大蒜碎(1瓣) 混合
步骤 4
将酱料淋在沙拉上!你可以撒一些 南瓜籽(9克) 亚麻籽(2克)
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