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坚果种子过夜燕麦
用坚果和种子做成,不含谷物,富含蛋白质,为你一天提供燃料。这个食谱只需要少量的配料和几分钟的准备时间!
烹饪时间
3小时
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作者:
The Fit Mediterranean
用餐人数:
4
食材清单
•
240
毫升
生核桃
•
35
克
南瓜籽
•
5
克
亚麻籽
•
5
克
芡欧鼠尾草种子
•
120
毫升
无糖杏仁奶
•
2
克
香草精
•
20
克
枫糖浆
•
适量
海盐
•
适量
樱桃
•
适量
酸奶
•
适量
大麻籽
•
适量
枫糖浆
步骤说明
1
.
将
生核桃(240毫升)
和
南瓜籽(35克)
放入搅拌器中,磨碎。
2
.
把磨碎的核桃仁和南瓜籽和
亚麻籽(5克)
和
芡欧鼠尾草种子(5克)
一起放入一个罐子里。
3
.
倒入
无糖杏仁奶(120毫升)
,
香草精(2克)
,
枫糖浆(20克)
和
海盐(适量)
,搅拌均匀。
4
.
罐子密封,放在冰箱里过夜(或至少3小时)。
5
.
搭配
樱桃(适量)
,
酸奶(适量)
,
大麻籽(适量)
和
枫糖浆(适量)
。
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