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12 食材清单 5 步骤 3小时

坚果种子过夜燕麦

用坚果和种子做成,不含谷物,富含蛋白质,为你一天提供燃料。这个食谱只需要少量的配料和几分钟的准备时间!
坚果种子过夜燕麦 菜谱 | 赛厨易
用坚果和种子做成,不含谷物,富含蛋白质,为你一天提供燃料。这个食谱只需要少量的配料和几分钟的准备时间!
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The Fit Mediterranean
丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
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丹尼在意大利南部长大,她对于美食和烹饪的热爱都来自于她的奶奶。她现居上海,在这里她教授意大利餐课程,并且有自己的博客expatcucina.com
https://www.thefitmediterranean.com/
3小时
烹饪时间

食材清单

美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
240 毫升
生核桃
35
南瓜籽
5
亚麻籽
5
芡欧鼠尾草种子
120 毫升
2
香草精
20
枫糖浆
适量
适量
樱桃
适量
酸奶
适量
大麻籽
适量
枫糖浆

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
生核桃(240毫升) 南瓜籽(35克) 放入搅拌器中,磨碎。
步骤 2
把磨碎的核桃仁和南瓜籽和 亚麻籽(5克) 芡欧鼠尾草种子(5克) 一起放入一个罐子里。
步骤 3
倒入 无糖杏仁奶(120毫升) 香草精(2克) 枫糖浆(20克) 海盐(适量) ,搅拌均匀。
步骤 4
罐子密封,放在冰箱里过夜(或至少3小时)。
步骤 5
搭配 樱桃(适量) 酸奶(适量) 大麻籽(适量) 枫糖浆(适量)
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