菜谱
17 食材清单 7 步骤 25分钟

西葫芦面配奶油花菜

这道低热量的奶油意大利面不含麸质,谷物,你也可以去除配方中的奶制品,换成任何一款你喜欢的意大利面酱!
西葫芦面配奶油花菜 company_brand_suffix
这道低热量的奶油意大利面不含麸质,谷物,你也可以去除配方中的奶制品,换成任何一款你喜欢的意大利面酱!
Lemons and Basil
我希望把我对与烹饪和天然有机食材的热爱传递给你们更多人,让你们的烹饪旅程更加充满乐趣!
http://lemonsandbasil.com/
Lemons and Basil
我希望把我对与烹饪和天然有机食材的热爱传递给你们更多人,让你们的烹饪旅程更加充满乐趣!
http://lemonsandbasil.com/
25分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
4 1/4
花菜 , 切
6
椰子油
2
大蒜瓣 , 剁碎
120 毫升
香草杏仁牛奶
20
亚麻籽
10
帕玛森芝士
15
柠檬汁
1
洋葱粉
按需
大蒜粉
3
精细海盐
2
姜黄粉
按需
干欧芹 , 切碎
1
干罗勒叶
3
是拉差辣酱
5
西葫芦 , 切成大小均匀的条
1
胡椒
适量
帕玛森芝士粉

步骤说明

隐藏图片
步骤 1
准备 大蒜瓣(2瓣) 花菜(4 1/4颗) 西葫芦(5个) , 这样看起来就像意大利面了。
步骤 2
把切好的花菜焯水,加水直至覆盖住花菜。小火煮开,煮开后再烧5-6分钟,直到花菜变软后出锅沥干水分,备用。
步骤 3
在煎锅中加入 椰子油(6克) 再放入切碎的大蒜瓣,小火炒4-5分钟,直至香味出来,蒜末变软,但未到金黄色。
步骤 4
在食物料理机或高速搅拌器中加入煮好的花菜、炒香的蒜末、 香草杏仁牛奶(120毫升) 亚麻籽(20克) 柠檬汁(15克) 大蒜粉(按需) 帕玛森芝士(10克) 洋葱粉(1克) ...
步骤 5
精细海盐(3克) , 胡椒(1克) 姜黄粉(2克) , 干欧芹(按需) 干罗勒叶(1克) 是拉差辣酱(3克) 。 混合至柔滑无块状。
步骤 6
在中炒锅中加入西葫芦条和椰子油,翻炒、搅拌3-4 分钟至西葫芦条变软,收缩,质地像煮熟的意大利面但不要炒过头。
步骤 7
你也可以在这个锅子里加入花菜酱一同翻炒或者你可以将西葫芦面先装盘,再浇上你喜欢的酱,之后再撒上香料和 帕玛森芝士粉(适量)
87 已收藏
TOP
你是一个聪明的cookie! 🍪
In order to enhance your experience, SideChef uses cookies. By clicking “ACCEPT” you agree to the storing of cookies on your device. You can withdraw your consent at any time by visiting our COOKIE POLICY on our website.
同意
拒绝
成功加入食谱收藏 查看
Recipe Added to Cart 查看
让烹饪变得简单
发现个性化的食谱,制定您的膳食计划,购买食材,并与我们自由,步骤明确的烹饪应用一起自信地下厨。