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10 食材清单 •3 步骤 •4小时10分钟

一锅慢炖鸡肉晚餐

Name: 一锅慢炖鸡肉晚餐
Total time: 15000 s
Yield: 4
Ingredients: 1 千克 鸡胸肉; 600 克 红薯; 250 克 胡萝卜; 1/4 杯 橄榄油; 1/3 杯 鲜榨柠檬汁; 1 茶匙 干牛至; 1 茶匙 洋葱粉; 2 瓣 大蒜; 1 茶匙 盐; 适量 胡椒

一道容易准备制作的慢炖晚餐，一个锅就能料理!肉和蔬菜在烹饪和腌制的同时，会产生一道多汁，整个家庭都会喜欢的大餐。

一道容易准备制作的慢炖晚餐，一个锅就能料理!肉和蔬菜在烹饪和腌制的同时，会产生一道多汁，整个家庭都会喜欢的大餐。

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OnePotChef

http://onepotchef.blogspot.com/

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4小时10分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

美制 / 公制

1 千克

鸡胸肉

600 克

红薯

250 克

胡萝卜 , 去皮

60 毫升

橄榄油

75 克

鲜榨柠檬汁

2 克

干牛至

2 克

洋葱粉

2 瓣

大蒜 , 压碎

6 克

盐

适量

胡椒 , 现磨

步骤说明

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步骤 1

小罐子里加入橄榄油(60毫升) 、鲜榨柠檬汁(75克) 、干牛至(2克) 、洋葱粉(2克) 、大蒜(2瓣) 、盐(6克) 和胡椒(适量) 。搅拌混合。

步骤 2

在慢炖锅中加入鸡胸肉(1千克) 、小红薯(600克) 和小胡萝卜(250克) 。把腌料混合物倒在食材上，盖上盖子，高火煮4小时，或用低火煮8小时。

步骤 3

享用吧！

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