步骤说明
隐藏图片
显示图片
步骤 1
盐(10克)
、
黑胡椒粉(2克)
、
烟熏红辣椒(5毫升)
、
干生姜粉(2毫升)
和
特级初榨橄榄油(55克)
调味，
混合豆子罐头(600克)
，拌均，然后加入
柠檬汁(1.0滴)
。
步骤 2
然后将
混合香草(2把)
，加入
芹菜(1根)
和
红辣椒(1个)
。与其他配料混合均匀。
步骤 3
新鲜的
金枪鱼柳(2块)
抹上
橄榄油(适量)
、盐和
白胡椒粉(适量)
。两边各煎3到4分钟，中间的部分依旧保持粉红色，切好金枪鱼排。
步骤 4
要上桌的话，把混合蔬菜和金枪鱼放在午餐盒里。享用吧!
