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抹茶燕麦片
罐子里的早餐!水果、燕麦和咖啡,让你精力充沛地走出家门。
烹饪时间
6小时
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作者:
Live Eat Learn
用餐人数:
4
食材清单
•
45
克
燕麦片
•
20
克
奇亚籽
•
6
克
可可粉
•
7
克
蜂蜜
•
1
根
香蕉
, 切片
•
120
克
咖啡
, 煮
步骤说明
1
.
将
燕麦片(45克)
、
奇亚籽(20克)
、
可可粉(6克)
、
蜂蜜(7克)
和
香蕉(1根)
放入罐子或碗中。
2
.
将冷
咖啡(120克)
倒入杯中,密封(用盖子或保鲜膜),为了达到最好的效果,在冷冻前将其摇匀或搅拌。
3
.
放入冰箱过夜(6-8小时)
4
.
装杯,可选择淋上希腊酸奶、水果或可可粉。
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