菜谱
6 食材4 步骤6小时

抹茶燕麦片

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罐子里的早餐!水果、燕麦和咖啡,让你精力充沛地走出家门。

6小时

烹饪时间

6

食材
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食材
美制 / 公制
用餐人数:
4
用餐人数 4
45
燕麦片
20
奇亚籽
6
可可粉
7
1
香蕉 , 切片
120
咖啡 , 煮
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步骤说明

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步骤 1
燕麦片(45克) 奇亚籽(20克) 可可粉(6克) 蜂蜜(7克) 香蕉(1根) 放入罐子或碗中。
步骤 2
将冷 咖啡(120克) 倒入杯中,密封(用盖子或保鲜膜),为了达到最好的效果,在冷冻前将其摇匀或搅拌。
步骤 3
放入冰箱过夜(6-8小时)
步骤 4
装杯,可选择淋上希腊酸奶、水果或可可粉。

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