橙子奇亚籽早餐布丁

Name: 橙子奇亚籽早餐布丁
Total time: 7800 s
Yield: 1
Ingredients: 2 个 橘子; 1/2 杯 牛奶; 1/4 杯 燕麦; 1/2 汤匙 蜂蜜; 2 汤匙 奇亚籽; 1 汤匙 黑巧克力

富含蛋白质和纤维的一款布丁，以快速美味又健康的方式开始你的一天!

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2小时10分钟

烹饪时间

食材清单

用餐人数

1

美制 / 公制

2 个

橘子

120 毫升

牛奶

20 克

燕麦

10 克

蜂蜜

20 克

奇亚籽

15 克

黑巧克力

隐藏图片

步骤 1

在搅拌机中，将橘子(1个) 、牛奶(120毫升) 、燕麦(20克) 和蜂蜜(10克) 搅拌均匀。将混合物倒入杯子或碗中，轻轻搅拌加入奇亚籽(20克) ，盖上盖子，冷藏至少两个小时，直到混合物具有类似布丁的稠度。

步骤 2

顶部放上切片的橘子(1个) ，也可以选择加入黑巧克力(15克)