菜谱
14 食材清单 11 步骤 50分钟

南印度蒸粗粒麦饼(拉瓦蒸米浆糕)

流行的南印度早餐蒸米浆糕的改版,它是由粗小麦粉制作的。这是最简单的粗粒麦饼配方之一,不需要费力研磨,也不需要几个小时的浸泡和发酵。它对健康和糖尿病患者有益,你也可以加入碎胡萝卜,甜菜根,让它更有饱腹感。
南印度蒸粗粒麦饼(拉瓦蒸米浆糕) company_brand_suffix
流行的南印度早餐蒸米浆糕的改版,它是由粗小麦粉制作的。这是最简单的粗粒麦饼配方之一,不需要费力研磨,也不需要几个小时的浸泡和发酵。它对健康和糖尿病患者有益,你也可以加入碎胡萝卜,甜菜根,让它更有饱腹感。
50分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
12
美制 / 公制
240 毫升
粗粒小麦粉
70
大肠
3
小苏打
5 毫升
煎炸油
5 毫升
芥菜籽
25
鹰嘴豆
4
干红辣椒
2 毫升
阿魏
2
咖喱叶
2
胡荽 , 切碎
1 厘米
姜片 , 切碎
5 毫升
酥油
2
砂糖
适量

步骤说明

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步骤 1
在开始制作之前,把厨房柜台上准备好所有的原料。
步骤 2
不粘的平底锅加热,将 粗粒小麦粉(240毫升) 烤至金黄色,放入一个碗中,放在一边冷却。
步骤 3
同一个锅中,加热 煎炸油(5毫升) ,加入 芥菜籽(5毫升) 干红辣椒(4克) 阿魏(2毫升) 咖喱叶(2根) ,等它们飞溅开裂。
步骤 4
现在加入 鹰嘴豆(25克) ,烤至金黄色,装碗备用。
步骤 5
大肠(70克) 打匀,加入烤粗粒小麦粉,混合在一起制作厚面糊。
步骤 6
放置30分钟,浸泡粗粒小麦粉让它软化。
步骤 7
现在加入 小苏打(3克) 胡荽(2克) 姜片(1厘米) 砂糖(2克) 盐(适量) 。加入少量的水,搅拌得到可流动的面糊。我还加入 酥油(5毫升) ,让它更有乡村风味。
步骤 8
取一个粗粒麦饼制作模具,在上面抹上油。
步骤 9
把面糊倒入模具中,用蒸笼蒸12-15分钟。
步骤 10
关火,放置冷却5分钟,然后把它们从模具中取出。
步骤 11
现在,用刀划边,小心地取出粗粒麦饼。把又热又蓬松的饼放在盘子里,搭配青椒和椰子酸辣酱,上桌吧。
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