菜谱
8 食材清单 2 步骤 5分钟

香草奇亚籽布丁

大家都忍不住提及的美味早餐/甜点。是的,你猜对了:奇亚籽布丁。下面是如何将超棒的奇亚籽做成富含蛋白质的早餐!
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大家都忍不住提及的美味早餐/甜点。是的,你猜对了:奇亚籽布丁。下面是如何将超棒的奇亚籽做成富含蛋白质的早餐!
The Pure Life
Hi, I'm Sisley. I share easy, plant-based recipes for the whole family and my favourite holistic lifestyle tips.
http://www.thepurelife.ca/
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5分钟
烹饪时间

食材清单

用餐人数
4
美制 / 公制
40
奇亚籽
120
全脂椰奶
或 1杯低脂椰奶(不用加水)
120 毫升
9
香草精
3
肉桂
5
龙舌兰糖浆
或 枫糖浆
120 毫升
葡萄柚汁
2
血橙

步骤说明

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步骤 1
奇亚籽(40克) 全脂椰奶(120克) 水(120毫升) 香草精(9克) 肉桂(3克) 龙舌兰糖浆(5克) 混合加入一个有盖的罐子里。合上盖子,摇匀,让所有的东西都混合在一起。
步骤 2
搅拌加入 血橙(2个) 的果汁、果肉和 葡萄柚汁(120毫升) 。把布丁放在冰箱里,直到奇异籽吸收所有的液体,这不会花很久,通常5-10分钟就可以完成,你就可以取出享用了,但你也可以选择把它放在冰箱里保存2天。

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